我国外汇管理的相关法律法规对买卖外汇的行为有严格的规定，违反规定者将受到相应的处罚。根据《中华人民共和国外汇管理条例》等规定，买卖外汇的处罚标准主要分为以下几类：
1. 未经国家外汇管理局批准，擅自买卖外汇的，由外汇管理机关责令改正，没收违法所得，并处以违法所得30%至50%的罚款；情节严重的，由公安机关依法追究刑事责任。
2. 冒用他人或伪造证件、资料买卖外汇的，由外汇管理机关没收违法所得，并处以违法所得50%以上3倍以下的罚款；情节严重的，由公安机关依法追究刑事责任。
3. 利用虚假贸易、虚构资金证明等手段买卖外汇的，由外汇管理机关没收违法所得，并处以违法所得等值以下的罚款；情节严重的，由公安机关依法追究刑事责任。
4. 在外汇指定银行之外的场所买卖外汇的，由外汇管理机关责令改正，没收违法所得，并处以5万元以上50万元以下的罚款；情节严重的，由公安机关依法追究刑事责任。
5. 外汇指定银行违反规定进行外汇交易的，由外汇管理机关责令改正，没收违法所得，并处以违法所得50%以上3倍以下的罚款；情节严重的，由外汇管理机关吊销其外汇指定银行资格，并由公安机关依法追究相关责任人的刑事责任。
为了避免因买卖外汇而受到严厉处罚，需要采取以下措施：
1. 严格遵守国家的外汇管理规定，在合法的途径下进行外汇交易，避免触犯法律红线。
2. 选择正规的外汇交易平台，切勿在非法的“黑市”进行交易。
3. 规范外汇交易行为，如实申报外汇收支，避免利用虚假贸易等方式进行外汇交易。
4. 提高外汇管理意识，及时了解和掌握国家的外汇管理政策，避免因无知而违法。
5. 配合外汇管理机关的监管，积极配合外汇交易检查，并提供真实的外汇交易资料。
通过以上措施，可以有效规避买卖外汇的严厉处罚，维护外汇市场的稳定和秩序。
